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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如(🏴)果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦，各种方法都难以(yǐ )奏效(🐼)，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主(zhǔ )食有(🕍)没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(🕵)找回久违的(🚯)香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一(🌻)个常见问题(🦅)。有不少人无论吃什么保健(jiàn )品，无论换什么(me )床垫、枕头，甚(shè(🆓)n )至坚持每天运动(dòng )，躺在床上还是(shì )辗转反侧，或者频频(😗)发生夜醒。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业(yè )惯(🔘)例”你认可么？

　　不吃主食或吃太少

　　作为(🍵)“化缘高手”，资(👨)源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响设(🌁)备，甚至社区居民群都成了(le )活动宣传平台。一场音乐节成本(běn )不过万元，却能(néng )撬动整个社区的文化活力。

　　在蒙曼(🥇)所著的《蒙曼女性诗词(cí )课·邦媛》中，蒙曼认为，蔡(🚳)文姬在胡地(🏌)(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假，但没有证据证明(🌟)，她嫁给了左(🐏)贤王，“恐怕是左贤王身边一个没有名分的侍妾。”

　　记者所在(⚡)的(de )银狐洞地下暗河(hé )最深处有10余米，洞内最窄宽度仅(jǐn )有50厘米，为了保证游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种(👹)(zhǒng )措施。

　　“真(zhēn )的是太了不起了，仅仅一个读音(😜)，就能延伸出(🎚)这么多的文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对(🙉)记者说。

　　(💝)有利于预防失眠？

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