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　　第三方面，少吃主食不等于能有效控(kòng )糖。

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　　其次，因为要维持血糖(táng )稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东(dōng )墙补西墙，拆解肌肉蛋白(bái )质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族(🀄)维生素(📼)(sù )，额外(🏃)消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉(jiào )疲劳。

　　失眠，已经成为现代人最常见(jiàn )的一个烦恼来源，也是最降低(⚓)幸福感(🤙)的原因(🍮)之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅(fú )度提升。

　　在南京溧水(shuǐ )天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这(zhè )个“五一(💼)”，溧水不(😲)仅用音(👭)乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家(jiā )度过完美假期。

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　　总之，吃好才(💹)能睡好(😧)。如果你(🏥)长期(qī )为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己的营养是否合理，主食有没(méi )有吃够。也许晚餐增(🙀)加半碗(🦀)饭的主(🤝)食，就能让你找回久违的香甜睡(shuì )眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又(yòu )一次醒了。

　　(央视新闻(wén )客户端 总台央视记者 唐颖 方(✈)良)　(😜)　第一(💴)(yī )财经(😨) 作者：齐琦

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