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　　二是在晚(🆘)餐不吃或少吃碳水(shuǐ(🤚) )化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆(chāi )解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖，导致(🌡)夜间肝脏工作负担加(📧)重，也(yě )可能会影响睡眠的质量。

　　此外，主食吃得太少不好，不(👜)意味着餐盘里只有主(❔)食，其他类型的食物不(👋)足。

　　如(rú )果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——(🖐)主食吃(chī )得太少，特别(😆)是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这(zhè )种因(yīn )缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃(😩)保健品难以改善(shàn )的(⛰)，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　其中，上海黄(huáng )金交易所(🌆)全部黄金品种累计成(⏬)交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同(tóng )比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海(🌨)(hǎi )期货交易所全部黄(🤳)金品种累计成交额双边30.52万亿元，同(tóng )比增(zēng )长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月(🆔)底，国内(nèi )黄金ETF持有量(🤹)为138.21吨。

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　　消费者刘云告(❗)诉记者，自己之前在某(🚚)平台网购了一把(bǎ )电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服(fú )务态(tài )度较(🐷)差，在聊天界面投诉时(⛸)，平台自动触发仅退款的(de )弹窗(chuāng )，询问是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的(de )问题(🌻)向平台投诉，并不是要(❕)退款，但是不知道为何触发了(le )仅退款功能。”刘云说。

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