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　　中国(🐪)工程院院士、全国中医运动医学中(🌾)心主(zhǔ )任 朱立(lì )国：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简单的(de )公(🤬)式是(shì )，上限是220减去年龄，再乘以60%，达(🥋)到这种心率才起到锻炼的目标。上限(🥡)(xiàn )尽量不要超过220减去年龄，再乘(chéng )以(🔂)70%。

　　不过随着比赛深入，实力本就(jiù(🌗) )占优又坐拥主场之利的利物浦队展(🌈)开猛烈反击。

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　　历经一年多(👽)的创作和排演，2023年11月，《西南联大》在云(🏒)南昆明(míng )首场公演。至今，该剧已在省(🍏)(shěng )内演出28场，覆盖观众5万余人次，成为(🛠)行(háng )走的“艺术思政课”。

　　“这不是简(🎮)单的历史复刻。”剧目总导演(yǎn )、云南(🐦)师范大学艺术学院副教授沈建鑫介绍，作为一次新的尝试，创(chuàng )作团队(duì )突破传统舞台剧模式，采用音乐舞蹈史诗这一(📤)综合艺术形式，通过《弦歌不辍》《百年(👬)沧桑 薪火南(nán )迁》等六个篇章，立体展(🥨)现西南联大教(jiāo )育救国的光辉历史(🎂)。

　　天热食欲不佳正好可以减肥，这(🚭)样做对吗？

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