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　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少(shǎo )4038手至426838手。沪(hù )银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(táng )水平反而会(🌅)(huì(🏤) )升(⛑)高(📆)，上(🔅)午(🥦)的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第(dì )二天血糖水平反而更为稳定。

　　好吃的肉类基本上不可能是(shì )低脂的，因(yīn )为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都(dōu )是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　失眠或睡眠不足与肥胖(👾)的(🧥)关(🔆)联(💷)已(🦓)经(🤡)得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进(jìn )肥胖。

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